Tahukah kalian bahwa jumlah air yang kita minum itu bervariasi, berbeda setiap individu. Pernahkah kalian menghitung jumlah air yang kalian butuhkan setiap harinya ?
Yuk, menghitung kebutuhan air yang ada dalam tubuh kita dengan langkah sebagai berikut dikutip dari India Times.
- Ukur berat badan anda dalam kilogram
- Hasil pengukuran berat badan anda dibagikan dengan 30
- Kemudian jumlahkan dengan 0,35 liter per 30 menit
Dari langkah diatas, kalian dapat mengetahui kebutuhan minimal air yang kalian butuhkan.
Sebelum kalian menghitung jumlah kebutuhan air kalian, Yuk bantu Andi untuk menghitung berapa air yang dia butuhkan jika dia berolahraga selama 1 jam, dengan memilih jawaban yang paling benar pada opsi jawaban yang ada di gambar!
Setelah itu, yuk sematkan di kolom komentar jawaban kalian. Eitsss, jangan lupa sertakan hasil pengukuran berat badan kalian dan durasi waktu yang kalian butuhkan untuk berolahraga dan hitunglah berapa jumlah air yang kalian butuhkan selama kalian berolahraga.
Generasi sehat, jangan lupa untuk rutin minum air putihhhh
Oleh: Syerlinda, S.Pd.
0 Komentar